先日の夕方、トイレットペーパーと低カロリーなもの探すため、西方面のスーパーにいっていました。
巡回を終え、レジに向かおうとしているときのこと、なにやら店内が騒がしい。

中年男性の万引き犯が掴まっておりました、
「警察呼びますよ!」
「うぅぅぅうぅぅぅ…!!」

抵抗しつつゴミ箱に証拠隠滅を計ろうとしている万引き犯。

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もやしのあんかけ、野菜サラダ+生ハム+ゴマドレッシング
あんかけはまとめて沢山作って色々応用します






















一番のメガヒット
たまねぎサラダ+長崎パリパリうどん+α
固焼きソバは360kカロリーあるのですが、うどんのパリパリタイプは低カロリー
付属のあんかけの元は使わず、先ほどのもやしで使うことが多いです。





















寒い夜食のお供お手軽メニュー
おふ+お吸い物系(即席)+とろろなど
お湯は2倍で薄味ですがオフの歯ごたえが食べた気にさせてくれます!






















ローソンバリュー蒟蒻ラーメン+春雨+お野菜
カロリー200k





















上の進化バージョン
蒟蒻ラーメン+しらたき+お野菜
綿大量増なのに100kカロリー、しかも美味しい!!!
一番カロリーの高いスープは半分残すので60kカロリーくらいではないかと思います。
究極にお勧め!!!


先日はスポーツクラブのレッスンが無く、2時間ウォーキングのみだったので
体重マイナス400kg止まり。

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目と鼻の先の郵便局で強盗事件が発生したという情報が入って来ました
人伝で聴いたので詳細を解りませんが、ネットにも情報が書かれていないため解らない事が多いです。
明日行ってみよう。

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これまで野菜サラダにはキューピーゴマドレッシングお徳用を使っていましたが15gで68カロリーというのが気になっていました、先日野菜が飽きずに食べられるドレッシングは無いかと大きなスーパーで吟味していたのですが、神の助けかダイエットゴマドレッシングなるものを発見!!レギュラーサイズしかありませんがお値段はキューピーゴマドレッシングよりもちょっとだけお得。カロリーも半分以下!

そして寒い時期のダイエット食に重宝しているローソンバリューで売っている蒟蒻ラーメン、単品で約100カロリー、そこにかさ増しで春雨を入れていましたが、春雨は意外にカロリーがお高く(食物繊維のかたまりなので後に全部出ますが)根本的にもっと良いものが無いかと探していました。
そこでこれはと思ったものは しらたき　一袋でわずか5カロリー 
アク抜きがされているタイプでも98円で一袋買えるので、価格面でもありがたいです
これからは蒟蒻ラーメンのかさ増しにはしらたきで行こうと思います、これなら夜の寒い夜食でもわずか100カロリーでお腹いっぱい!!

ちなみに先日から現在1kg体重が減っていました、500gは減るだろうと思っていましたが、想像以上に減っていてにんまり。

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週4,5回スポーツクラブのスタジオレッスン+移動は常に歩き+野菜中心1日カロリー1000以下生活が20日続いています。
2、3日ほど前からようやく体重に変動が起こり始めました、長かった…
全身の筋肉も良い感じで張っている状態、食べても体重は増えにくいモードに入っているわけですが、
ここで更に続けると効果絶大。
この体重が減るターンの内に1日500g、停滞期が来るまで計5kgは落としておきたいです。

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帰り道、蒟蒻パスタを山盛り買っててくてく歩いていた時のこと
自宅近くの2車線道路の横断歩道にて、おもいっきりこけて来ました。
深夜だったので周りに誰もいませんでしたが、遠くに自転車のライト
シルエットだけでも誰かかこけた所を見られている可能性があるので、早足でそそくさと現場を離れました
両手がふさがっていたため、膝と肘で着地、想像以上のダメージ。

近くにスーパーがあるところの横断歩道なので、日中までにある程度溶けてくれないと年配の方がこけて大惨事になりかねません、雪の状態ならばかきにいけますが、薄い膜のようなアイスバーン状態なので、どうしようも有りません…。

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24日を回った時からそれは起こりました、先日まで普通に訪問できていたお友達サイトへのアクセスがセキュリティーに引っかかるように。
しかも一箇所ではなく複数。
一応無視して表示ということも出来ますが、階層移動ごとに警告画面が出てきます、同人活動をしている方も含まれているので、これほど迷惑な誤認識は無いと思います。
お友達サイトで見かけたら、安全なサイト報告をしてあげてください、いちいち認証をする必要があるのですが…。

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20時をすぎると大粒の雪が降ってきました
東京は明日の昼から晴れが続くようなので、雪かきの心配は無いと思いますが…

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いま創作中ゲームのアダルト向けゲームをFC2動画アダルトカテゴリにアップしていました、時間は深夜3時過ぎ。
投稿作業中、すぐ下にFC2で生放送中のピックアップがいくつか表示されていたのですが、目を疑うものが…
小学生の女の子と父親でしょうか、200%ブラックな生放送が…FC2ライブ放送、噂には聴いていましたが、ここまで無法地帯だったとは…。

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明日の東京は雪の予報が出て来ました。
毎年ですが若干寒さが和らいだ時に雪が降るのがちょっと不思議なところ
今日も小雨がぱらつきましたがそれほど寒いとは感じませんでした。
現在6時過ぎの気温7度、一週間前はこの時間1,2度でしたので5度以上も高いです。

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