忍者ブログ
カオスな趣味のブログです、日常日記はツイッター、創作ブログにて。
[1720]  [1719]  [1718]  [1717]  [1716]  [1715]  [1714]  [1713]  [1712]  [1711]  [1710
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

スポーツクラブで好んでやるようになった運動、腹筋コロコロ
膝だけをついて土下座するようにローラーをコロコロ
腰が伸びたところで引き戻し、猫が威嚇するようなポーズまできゅきゅきゅっと…

これまでは家のマイローラーで可能なのですが
次のステップ、負荷アップの壁コロをしております
立った状態で前屈し、ローラーコロコロ
自力で止める力がまだ付いていないので、絶妙な位置で壁にローラーが当たり、止まるように
そこから足を曲げないようにきゅきゅきゅっと引き戻し…

だいぶインナーマッスルが付いてきたようで壁コロも比較的簡単に出来るようになってきました

現在スポーツクラブのスタッフさんでも壁無しでガチ出てきる方は一人二人程度らしいので
是非ともパッコンパッコン出来るように頑張りたいです。

横のおじちゃん(70歳)にそんなに鍛えてどうするの?と言われましたが、迷い無く健康のためです!と言っておきました。
実際もっとガチで鍛え続けてきた方も沢山いるため、自分はまだまだピヨコちゃんなんです。
目指せケインコスギのバデー。

拍手[0回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カレンダー
04 2017/05 06
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
[11/24 iga]
[11/06 さおりんのへや(管理人)]
[10/29 さおりんのへや(管理人)]
[10/18 さおりんのへや(管理人)]
[10/18 さおりんのへや(管理人)]
カウンター
忍者ブログ [PR]