所ジョージさんが事務所の農作業中に
軽度の熱中症になって病院に運ばれたと言うニュースがやっていました。
事務所で農作業が…という部分も凄いですが…

軽度では立ちくらみ、めまい等があるそうで
中度になると頭痛吐き気に発展するそう。

先週最も負荷が高かった体育館での練習中の頭痛はやはり熱中症だったのかも?
幸いご飯を沢山食べて体力を蓄えてから行ったので
大事には至りませんでした。
現在筋トレ・自主有酸素時間・プールを除いて週に動的フィットネスとダンス系で9レッスン受けていますが
(ピーク時11レッスン)
そこに舞台練習が入るだけで体には数倍の負荷がプラス。
"何となく続ける"から、"本気で仕上げ無ければいけない"へ変わるので
何となくでは使われなかった筋肉が一斉に活性化し、
毎朝起きるとき、体が硬直して起きれません…(リアルに)
そしてこの場合体脂肪は減りますが、体重は一気に増え…

9月に舞台が終わった後続けてIn Body BMI測定があるのでハイスコアを目指しちゃおうと思います
In BodyI測定とは3ヶ月間運動した評価を数字でこと細かく測定できます
サボったり、運動が偏ったりしているとリアルな数字で解っちゃいますので自己管理の目安になります。
自己評価ではなく、第3者を介しての診断はとても重要。

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