震災後現在２回目の減量期間、１日1000kcalをキープしつつ一万歩以上は欠かしていないのですが、一週間以上66kg台で止まっています。去年の２月に77→65に落とした時、その後年末まで66～67kgが平均だったので、体のバランス的に一番平均値をキープしようとしていると思われます。
摂取した食料の栄養を通常よりも大量に吸収し、平常を保とうとする飢餓防止 人体の機能。

この状態の時ご褒美食料を自身に与えると栄養を何倍も吸収するのでリバウンド街道一直線となります、ちなみに運動後のご褒美夜食も同じ。これが一番難しいところでもあるのですが…。
ちなみに先日の外食、油が抜けるまで３日ほど掛かりました、とにかくむくみます、ニキビもポツポツ。
外食は如何に塩分、油、脂肪が多いというのをつくづく感じます…。

・愚痴
現在ゴールデンウィーク、運動日和なのですが、こんな時に限ってスポーツクラブは休館だったり特定日でレッスンが無かったり…なんて休みの多いスポーツクラブなんだろう。
震災便乗で他のスポーツクラブの何倍も多く休館にしていた施設なのに…。
３月分は休館が多かったということで２０%ほどキャッシュバックされましたが、実際開いていた日は一ヶ月中の一週間、しかもキャッシュバックのうち光熱費高騰の影響で燃料費差し引き。
震災の日から節電で一部電気や空調が止まっていますが、何故かその料金は回収する不思議。
先週レッスン終了後常連の主婦さん８人くらいで固まってその話題で盛り上がってました

そんなこんなで今日は傘を片手に３時間近く歩いてきます。

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