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カオスな趣味のブログです、日常日記はツイッター、創作ブログにて。
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正月太りが気になる今日この頃ですが
先日スポーツクラブの張り紙にて、今月中旬からインボディー測定があることを知りました
単純に体重体脂肪を測るわけではなく日々のトレーニングでバランスよく綺麗に筋肉が付いているかをチェックします。
もちろんぽっちゃり体系では良い数値が出ませんが
偏ったトレーニングや自己流やっているつもりトレーニングでもパーツ毎にスコアが出て
意外にスコアが上がらなかったりします。
ボディーコンディショナーの先生が言うには
個人個人の左右の筋肉バランス、柔らかい筋肉・硬い筋肉・停止姿勢を維持する内部の筋肉
これらを知った上でメニューを組まないと
結局癖になっている部分だけ鍛える事になり、トレーニングにはなっていないとか。

テレビ番組やインターネット部分的にストレッチをしても、その人のバランスを考慮した上でメニューを組まないと体を壊す可能性があるそうで。

自分自身の体のことは知っているようで実は解っていない、プロの目から見てもらうのが大切みたいです。

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