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カオスな趣味のブログです、日常日記はツイッター、創作ブログにて。
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今週ワンクールごとにスポーツクラブで実施している
体のバランスを細かく調べるInBody測定を受けました。
総合点は78pt
前回はダンス体系のピークだった時期は85pt
体重ばかり気にしていて安心していたため、筋肉バランスが落ちている事におろそかになっていたため
ガクッとスコアが落ちました。

ちなみにスコア基準は 弱い70以下 標準70~ 強い80~ とても強い90~

スコアは単純にムキムキマッチョ、痩せ痩せにしてもガクッと下がります
インストラクターのムキムキマッチョさんは部分的に肥大させる方は70位だったり。

単純に痩せる、体重を減らす場合でも運動強度を上げないと脂肪よりも単純に筋肉がやせていたり骨密度が減ってしまっていたりと危険な減量が多いと聞きます。
痩せたけど食べるとすぐ増加する、疲れやすい、体力が減った、風邪を引きやすい…というケースはレッドランプ、実は脂肪自体は減っていないかも!?

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そうですよね~!
体重の数値にだけとらわれて
身体がガタガタになるような食生活で
そこに無茶な運動で負荷をかけて、
若いうちは何とか持つけど、40代に入ったら
ホンットに身体壊すぞ、と思います^^;

ISAmu.さんはちゃんとそういうことに注意を
払ってらっしゃるからいいけど
「夏までに5kgやせる!」とかって
あまりに近視眼的なことに釣られる人とか
危ないですよねぇ^^;
Lala 2010/07/13(Tue)10:59:29 編集
Re:そうですよね~!
自分の場合一人では絶対管理は無理でしたね~
スポーツクラブという集団行動の場がうまい具合に作用してくれました~
45分のスタジオレッスンも体力が落ちてしまうと直ぐに解るので
目安になりやすいです!
【2010/07/14 01:28】
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