先週の土曜から平常営業になったスポーツクラブ
一週間ほどたち正月太りは完全に解消しました
かなりのオーバーペースになってしまっていますが一週間で体重-2.2kg 体脂肪-1.5%
プール効果がかなり絶大！
全身の筋肉に刺激を与えつつ、効果的に有酸素運動が出来るので、
一気に引き締まります。
サウナスーツを着てウォーキングマシンを何時間も走る方はとても多いですが
確かに汗は沢山出て体重は減り、足はパンパンになると思いますが
もっとも必要な部分お尻から内桃ももにかけての筋肉が鍛えることが出来ません
ウォーキング自体自然と体をかばって楽に動ける運動に補正されるようで、最小限の筋肉しか使わなくなってしまうようです。
結果的に運動をやめた時、歩く時に使っていた筋肉以外からモリモリ脂肪が付いてしまうとのこと。

自己流は厳禁、必ず第３者の目で定期チェックしてもらうことが肝心！
自己流やっているつもり運動はリバウンドの元。

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