ここ2週ほど前からスポーツクラブの日数を週5日に戻しました。
食事制限も実行中、ほとんど味の無い野菜だけの鍋が続いております、御飯に乗せる海苔が濃厚で美味しい…。
運動量を増やすとまず足を中心に筋肉が肥大するため、必然的に体重が増えます、そのうち体脂肪減少モードに切り替わるのですがそれまでは数値変動にやりがいが無くてテンションがあがらないのが辛い所。

テレビでよくやるボクサーダイエット、ボクサー本人も言いますが減量日までに5kg以上落として、1日で5kg以上体重を戻す、普通の人がやったらまずリバウンドする減量方法なので絶対NG。

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