スポーツクラブで好んでやるようになった運動、腹筋コロコロ
膝だけをついて土下座するようにローラーをコロコロ
腰が伸びたところで引き戻し、猫が威嚇するようなポーズまできゅきゅきゅっと…

これまでは家のマイローラーで可能なのですが
次のステップ、負荷アップの壁コロをしております
立った状態で前屈し、ローラーコロコロ
自力で止める力がまだ付いていないので、絶妙な位置で壁にローラーが当たり、止まるように
そこから足を曲げないようにきゅきゅきゅっと引き戻し…

だいぶインナーマッスルが付いてきたようで壁コロも比較的簡単に出来るようになってきました

現在スポーツクラブのスタッフさんでも壁無しでガチ出てきる方は一人二人程度らしいので
是非ともパッコンパッコン出来るように頑張りたいです。

横のおじちゃん(70歳)にそんなに鍛えてどうするの?と言われましたが、迷い無く健康のためです!と言っておきました。
実際もっとガチで鍛え続けてきた方も沢山いるため、自分はまだまだピヨコちゃんなんです。
目指せケインコスギのバデー。

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